A boldogs�g nem megfoghatatlan fogalom. Az �let apr� �r�mei adj�k, amiket te is k�nnyen el�rhetsz, ha egy kicsit odafigyelsz! Megmutatjuk a legegyszer�bb recptj�t!

5% alv�s:

A pihentet� alv�s biztos�tja sz�modra, hogy minden nap frissen, �jult er�vel kezdd a napot.

2% duma:

K�nny�ts a lelkeden! Ha valami nyomaszt, h�vd fel a bar�tn�det, �s mondj el neki mindent. Ne cipeld magaddal a probl�m�idat, amelyek elrontj�k a j�kedvedet!

4% finoms�g:

Apr� �r�m vagy apr� b�n? N�z�pont k�rd�se. Az viszont biztos, hogy egy-k�t kock�nyi csokit�l m�g senki nem h�zott el! A j�kedved viszont azonnal visszat�r majd egy kis finoms�gt�l.

6% j�t�k:

A j�t�koss�g az �let�r�m z�loga. Ha tal�lkozol a bar�taiddal, j�tsszatok valamit, hiszen �gy k�z�s �lm�nyekkel is gazdagabbak lesztek.

5% cuki kedvenc:

Egy n�gyl�b� kis kedvenc azonnal j�kedvre der�t. R�ad�sul, mivel t�r�dn�d kell vele, felel�snek is �rezheted magad �rte, ami nagyon j� �rz�s.

10% �lel�s:

Az emberi test melege tudat alatt is megnyugtat. Ha figyelsz erre, �s minden nap legal�bb egyszer meg�leled azt, akit szerecc, biztons�gban fogod �rezni magad, �s ez �r�mmel t�lt el!

6% egyens�ly:

Ne hagyd, hogy a dog�k, felel�sek, bar�tn�id vagy a sr�cok kibillentsenek a lelki egyens�lyodb�l. Tartsd szem el�tt, hogy a saj�t �leted�rt csak te vagy a felel�s, �s tegy�l meg mindent az�rt, hogy j�l �rezd magad!

7% sz�nhat�s:

�lt�zz olyan sz�nekbe, amelyek eleve vid�ms�got, �let�r�m�t sug�roznak! Ilyen pl.: s�rga, ami a naps�t�st juttatja eszedbe, a r�zsasz�n, ami vibr�l� energi�t ad vagy a piros, ami a szerelem �s az akarat sz�ne.

10% eg�szs�g:

Fogyassz eg�szs�ges kaj�kat! Egyetlen �tkez�st se hagyj ki, mert ha a koplal�s miatt ingadozik a v�rcukor szinted, akkor ingadozik a hangulatod is, �s gyakran �rzed magad kedvetlennek, f�radtnak, nyomottnak!

2% k�sz�net:

�rj egy list�t mindarr�l, ami�rt h�l�s vagy! Id�zd fel, hogy kiknek tartozol k�sz�nettel, �s mondd is meg nekik! Ugye milyen j� �rz�s tudni, hogy sokan t�r�dnek veled?!

9% mozg�s:

A mozg�s endorfint, azaz boldogs�ghormont szabad�t fel a testedbe. F�l �ra t�nc vagy sportol�s ut�n a saj�t b�r�d�n tapasztalhatod a mozg�s �r�mteli, felszabad�t� hat�s�t!

3% seg�ts�g:

Tegy�l j�t ismeretlenekkel! Add �t az �l�helyet a buszon, seg�ts �t egy �reg n�nit a zebr�n, adj egy p�r forintot egy hajl�ktalannak! Mindegy mit teszle, a l�nyeg, hogy cselekedj �nzetlen�l!

6% mosoly:

Minden helyzetben nyer� lehetsz, ha nem b�mulsz komoran magad el�, hanem mosolyogsz! A mosolyg�s arc mindig sokkal szimpibb, hiszen kiegyens�lyozotts�got, lelki b�k�t t�kr�z.

6% optimizmus:

Felejtsd el a „Nem tudom!” �s „Ez nekem �gysem fog menni!” jelleg� kijelent�seket! N�zz el�re, �s �r�lj annak, ha meg kell oldanod vmilyen probl�m�t! Ha pesszimist�n gondolkodsz, ha megfutamodsz, akkor soha nem lesznek sikereid.

9% laz�t�s:

Tanulj meg ellazulni! Neh�z kil�pni a h�tk�znapok stresszes vil�g�b�l, de meg�ri! Ha otthon vagy, z�rd magadra az ajt�t, tegy�l fel nyugis zen�t, �s relax�lj 20 percig, minimum!

5% tombol�s:

Ha ideges vagy, legjobb, ha kitombolod magadb�l a fesz�lts�get! Erre val�k a kick boksz edz�sek, vagy b�rmilyen k�zd�sport, amihez kedvet �rzel! Vagy csak egyszer�en menj el egy koncira!

 Az 5 legjobb kaja, amit�l boldog leszel! :

1. ban�n

2. csoki, forr� csoki

3. bogy�s gy�m�lcs�k

4. citromf� tea

5. t�sztaf�l�k